O脚やX脚って治る？
- 2022/12/25
代表の新村です！
コラム『O脚やX脚って治る？』
今回のコラムは、気になっている方も多いと思われる脚部の変形「O脚やX脚」についてになります。
まずO脚やX脚がどういった変形かを簡単に説明します。
脚部は変形する部分が2箇所あります。
それは、股関節と膝関節です。
基本的には、股関節の変形から始まり、足底の接地部分が外側や内側になり、膝の変形も促していきます。
股関節の変形にはガニ股と内股があり、
・ガニ股から始まる変形は、
股関節が外に開いて、歩行時に足底の外側が接地し、股関節、膝関節ともに外側に変形してしまうO脚。
・内股から始まる変形は、
股関節が内側に閉じて、立位時に体重が掛かる部分が足底の外側になり、膝下だけが外側に変形してしまう膝下O脚と、
内股と連動して膝が内側に入ってしまうX脚があります。
治療法としては、
股関節の変形は、股関節が球関節という形状でできている特性上、自由度が高く、
意識の変化、立ち方、歩き方、ストレッチ、筋トレなどで、比較的改善しやすいです。
しかし膝の関節は、蝶番関節という形状でできている特性上、自由度が低く、
一度膝下が変形をしてしまうと、改善はかなり難しくなっています。
変形した状態をいかに悪化させないか、怪我を予防するかが大事なポイントとなります。
先述した通り、股関節の角度は意識できますので、まずは膝や爪先の角度を10〜15°程にするのを意識し、できる事から始めてみましょう！
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