時間帯によって、食べても太らない時間帯がある？

代表の新村です！

 

コラム『時間帯によって、食べても太らない時間帯がある？』

 

 

食べても太らない、そんな夢の様な話があるのでしょうか？

 

これには体内のあるタンパク質が関係します。

「BMAL１(ビーマルワン)」

皆様はご存知でしょうか？

この物質が体内で多く分泌されていると、

体は脂肪を合成しやすくなり、分解しづらくなります。

つまりBMAL１の分泌が多い時間帯に食事を摂ると、太り易くなるということです。

 

人にはサーカディアンリズム、日本語で概日リズム(がいじつリズム)というものがあって、

簡単に言うと１日の中で体の中で起こる様々な変化が、お日様が昇って沈んでまた昇るというリズムでリセットされ、

また新しい24時間が繰り返されるということです。

このBMAL１もサーカディアンリズムの通りに分泌量が日内変動されます。

そしてBMAL１の分泌量が、

一番少ない時間帯が14〜15時、

一番多い時間帯が22〜2時、

となっています。

夜中に食べると太り易くなるという現象も繋がって来ますね！

 

という事で、間食などは昔から言われている、

「３時のおやつ」

を意識して食べてみましょう！

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

千駄木 豆の木はり灸整骨院

〒113-0022

東京都文京区千駄木３丁目３１－９ グローリア初穂千駄木 104号室

東京メトロ千駄木駅 ２番出口から徒歩２分

ＪＲ西日暮里駅から徒歩９分

ＪＲ日暮里駅から徒歩９分

公式Twitter @mamenoki0801

 

居心地の良い空間をご用意して、

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

 

東京　文京区　千駄木　西日暮里　日暮里　整骨院　接骨院　鍼灸院　各種保険取り扱い　健康保険　交通事故　超音波治療

マッサージ　もみほぐし　鍼治療　灸治療　ストレッチ　リンパ　肩こり　肩甲骨　肩甲骨はがし　腰痛　ぎっくり腰　ギックリ腰　頭痛　腸もみ　産前　産後　マタニティ　筋膜　筋膜リリース　カイロプラクティック　整体　矯正　骨盤矯正　骨格矯正　姿勢矯正　猫背　ストレートネック　四十肩　スポーツ外傷　捻挫　腱鞘炎　テニス肘　肉離れ　怪我　トレーニング