時間帯によって、食べても太らない時間帯がある?

代表の新村です!

 

コラム『時間帯によって、食べても太らない時間帯がある?』

 

 

食べても太らない、そんな夢の様な話があるのでしょうか?

 

これには体内のあるタンパク質が関係します。

BMAL(ビーマルワン)

皆様はご存知でしょうか?

この物質が体内で多く分泌されていると、

体は脂肪を合成しやすくなり、分解しづらくなります。

つまりBMAL1の分泌が多い時間帯に食事を摂ると、太り易くなるということです。

 

人にはサーカディアンリズム、日本語で概日リズム(がいじつリズム)というものがあって、

簡単に言うと1日の中で体の中で起こる様々な変化が、お日様が昇って沈んでまた昇るというリズムでリセットされ、

また新しい24時間が繰り返されるということです。

このBMAL1もサーカディアンリズムの通りに分泌量が日内変動されます。

そしてBMAL1の分泌量が、

一番少ない時間帯が1415時、

一番多い時間帯が222時、

となっています。

夜中に食べると太り易くなるという現象も繋がって来ますね!

 

という事で、間食などは昔から言われている、

「3時のおやつ」

を意識して食べてみましょう!

 

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居心地の良い空間をご用意して、

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

 

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