姿勢と筋トレの関係性
- 2022/12/17
代表の新村です！
コラム『姿勢と筋トレの関係性』
姿勢と筋トレの関係性を、皆さんは考えたことがありますか？
姿勢を綺麗に保とうとすると、体の背面の筋肉が疲れると思います。
もうそれが答えですね！
つまり体の背面の筋肉を鍛える事が、姿勢を良くする事に繋がるということです。
立った姿勢をキープするのは、前面の筋肉も後面の筋肉も両方使うのですが、
頭の重みで前方に体が丸まってしまうので、それに反する後面の筋肉の働きが姿勢を良くするためには特に必要なのです。
このように、トレーニングをただ筋肥大だけを目的にするのではなく、健康に着目して行ってみるのも面白いかもしれませんね！
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