サウナって痩せる？整う？サウナに入る本当の意味！
- 2023/04/02
代表の新村です！
コラム『サウナって痩せる？整う？サウナに入る本当の意味！』
「サウナに入って湯上りに２kg減った！」
これは結論から言いますと、サウナに長く入ったからといって、その分脂肪が燃焼して痩せるということは無く、２kgは、ほぼ身体の水分が抜けただけでしょう。
「えっ、そうなの？
じゃあサウナなんて暑くて辛いだけで意味無いんだ」
…とは一概に言えず、サウナには様々な有用な効果が有ります。
サウナ→水風呂→休憩の流れを３セット程すると、
身体中の血液の循環が良くなり、老廃物が流れてとても体調が良くなります。
循環が良くなれば、１日トータルで見ると、基礎代謝が上がる可能性も有ります。
サウナに入り汗をかく事で、汗の中に老廃物が流れ出す効果もあります。
汗をかくという行為も多少はカロリーを消費します(ほんの微々たるものです)。
そして、いわゆる「整った」状態になることも、頭の中の情報過多な現代人にとって、精神的に良いことなのかもしれません。
ただ、やはり高温の場所に長時間居る事は身体に負担ですし、熱中症に近い状態になりますので体調が悪い時には無理をせず、上手くサウナを活用しましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
千駄木 豆の木はり灸整骨院
〒113-0022
東京都文京区千駄木３丁目３１－９ グローリア初穂千駄木 104号室
東京メトロ千駄木駅 ２番出口から徒歩２分
ＪＲ西日暮里駅から徒歩９分
ＪＲ日暮里駅から徒歩９分
公式Twitter @mamenoki0801
居心地の良い空間をご用意して、
皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。
東京 文京区 千駄木 西日暮里 日暮里 整骨院 接骨院 鍼灸院 各種保険取り扱い 健康保険 交通事故 超音波治療
マッサージ もみほぐし 鍼治療 灸治療 ストレッチ リンパ 肩こり 肩甲骨 肩甲骨はがし 腰痛 ぎっくり腰 ギックリ腰 頭痛 腸もみ 産前 産後 マタニティ 筋膜 筋膜リリース カイロプラクティック 整体 矯正 骨盤矯正 骨格矯正 姿勢矯正 猫背 ストレートネック 四十肩 スポーツ外傷 捻挫 腱鞘炎 テニス肘 肉離れ 怪我 トレーニング