ととのいました！交代浴で老廃物を流しましょう！
- 2022/11/23
代表的の新村です！
コラム『ととのいました！交代浴で老廃物を流しましょう！』
皆様は交代浴をご存知でしょうか？
入浴やサウナなどで体温を上げた直後に冷水に浸かり、身体を急激に冷やした後にまた身体を温めて…を繰り返すことを言います。
交代浴の効果としては、急激な体温の上げ下げによって血管の拡大、収縮のポンプ作用が強く起こり、全身の血流がとても良くなります。
なので運動や仕事などで疲れと老廃物が溜まっている時に、交代浴によって老廃物を流して体力の回復を促します。
そこで一つ、皆様の気になるであろうポイント。
水風呂って冷たくない？問題 笑
水風呂の対策としては…気合いで入って辛いピークが過ぎるのを待つ、これだけですね 笑
ただ、水風呂にも水温によってランクが有りますので、その点はお気を付けください！
やはり水温１８度を切ってくると、素人には厳しいかもしれません！
例えば、冬場の山奥の温泉地にある水風呂、これは死ねますね 笑
冷たさで動けなくなり、危険を伴います！笑
交代浴、疲労回復にオススメはしますが、あとの事は自己責任という事で…笑
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